La celulitis es una afección que padecen, en mayor o menor grado, más del 90% de las mujeres después de la pubertad. Existen distintos grados de celulitis, y la más común de ellas es la celulitis esclerótica, también conocida como piel de naranja.
¿Qué es la celulitis?
Con el término celulitis se describen los depósitos de grasa atrapados debajo de la piel que causan los hoyuelos de las caderas, los muslos, las nalgas y el abdomen. Pero existe otro tipo de celulitis, la “celulitis infecciosa”, la cual es causada por estreptococos o estafilococos, por lo que también a veces es llamada celulitis bacteriana. En esta ocasión nos referiremos solamente a la celulitis normal que causa la piel de naranja.
La celulitis se origina en la hipodermis, que es la zona de la piel más profunda. En esta zona, hay un tipo de células, llamadas adipocitos, que tienen la función de proteger al organismo del frío. Son, un tipo de células grasas que cuando crecen demasiado pueden afectar la circulación de los líquidos a nivel de la piel. Estos líquidos consisten mayormente en linfa, sangre, agua y oxígeno, y se encargan de mantener la salud de la piel.
Cuando se presenta un problema con esta circulación, y falla el adecuado drenaje, los líquidos se hacen más espesos generando problemas en la capa intermedia de la piel y en los tejidos subyacentes, lo que genera la piel de naranja y la celulitis.
Esta enfermedad afecta casi exclusivamente a las mujeres ya que raramente se presenta en los hombres, y contrario a la creencia popular, esta condición no guarda relación alguna con la obesidad. Por eso las personas delgadas y las que tienen sobrepeso pueden padecer igualmente de la enfermedad.
Síntomas de celulitis
Cuando la celulitis ha avanzado demasiado, puede presentar los siguientes síntomas:
- Acumulación de líquidos: La sensación de pesadez es el primero de los síntomas, porque la dificultad de drenaje hace que se acumulen líquidos y permanezcan en el organismo. Por efecto de la gravedad, lo normal es que esa acumulación de líquidos termine en la parte inferior de las piernas.
- Edemas en los tobillos: Por las causas susodichas, la retención de líquidos acaba provocando edemas en los tobillos, y que éstos se hinchen por la excesiva cantidad de líquidos que retienen, lo que provoca, además de la hinchazón, dolor y molestia.
- Pies fríos: La incorrecta circulación de la sangre y otros líquidos también provocará que los pies se pongan fríos. Es un síntoma secundario, pero conviene tenerlo en cuenta, porque, además de pies fríos, estos se hacen ligeramente más insensibles, por lo que se dificulta notar algunos golpes u otros pequeños problemas.
- Varices: Las varices también están relacionadas con la mala circulación de la sangre y los líquidos, por lo que, además de las celulitis, puede que te aparezcan venas más hinchadas de la cuenta en las pantorrillas (generalmente aparecen en esta zona).
- Hematomas sin golpes: Otro efecto de esta falta de circulación es que aparezcan hematomas sin golpes. Los hematomas sin golpes aparecen porque la circulación es deficiente y, por lo tanto, la sangre queda acumulada en una parte, haciendo que se vea a través de la piel.
- Piel de naranja: Y, por último, por supuesto, también sufrirá piel de naranja, que es el problema más evidente y visible, además de uno de los primeros en aparecer. Posteriormente, se pueden desarrollar los otros, pero la piel de naranja es el más habitual y el que sufren todas las mujeres que padecen celulitis.
Factores de riesgo para contraer celulitis
1. El factor hormonal
Es uno de los más importantes entre los distintos factores que causan la enfermedad. Los cambios hormonales se producen en la pubertad, en el embarazo, la menopausia o como consecuencia de consumir pastillas anticonceptivas. Los cambios en el flujo de sangre, drenaje linfático, grasa y tejido conectivo, que provocan la formación de la celulitis, son regulados por las hormonas.
2. La falta de ejercicio
Una causa muy importante puede ser también la falta de ejercicio. El sedentarismo no sólo provoca la aparición de la enfermedad sino que empeora su aspecto con el tiempo.
3. El aumento de peso y la obesidad
Aunque la celulitis puede afectar a las mujeres delgadas, el aumento de peso, una dieta inadecuada y el consumo insuficiente de agua son factores que también provocan este indeseado aspecto de la piel.
4. El envejecimiento
Como consecuencia del envejecimiento, el tejido conectivo de la persona va perdiendo su densidad y tonalidad, lo que hace más visible y flácida la celulitis.
5. Los factores hereditarios
La herencia o antecedentes familiares pueden también ser otra de las causas que intervienen en la aparición de la afección.
6. Una dieta desequilibrada o incompleta
La dieta incompleta y desbalanceada es un factor muy importante que puede aumentar las posibilidades de contraer celulitis y piel de naranja, ya que este tipo de alimentación favorece el crecimiento de los adipocitos. Y los adipocitos son los responsables de que los líquidos no circulen adecuadamente, por lo que sale esta afección de la piel.
Consejos para evitar y tratar la celulitis
He aquí algunos pequeños consejos para que evite la aparición de la celulitis, la disminuya o evite que esta empeore.
Siga una dieta equilibrada, sin mayores excesos
Evitar las comidas chatarra y hidratos de carbono provenientes de harinas blancas como: pan, galletas, bollos, etc. Estos productos dificultan la eliminación rápida de la enfermedad porque se acumulan en forma de grasa con mayor facilidad. Además, los hidratos de carbono contenidos en las harinas blancas suelen producir adicción. Sacian rápidamente, pero al poco tiempo despiertan el apetito de comer lo mismo de nuevo..
Consuma alimentos que contengan la vitamina C
Porque es un buen antioxidante y permite quemar grasas. Esta se encuentra en las frutillas, en los cítricos como el limón, la naranja y especialmente en una de las frutas más ricas en vitamina C, el kiwi.
Consuma abundante cantidad de agua
La recomendación es beber 3 litros de agua por día como mínimo. El agua mejora la elasticidad de la piel y hará que se vea más tensa y con un aspecto más joven. Además de mejorar nuestra salud general y prevenir otras enfermedades. Será suficiente beber entre 8 y 12 vasos de agua al día, o un mínimo de16 vasos, si hace ejercicios.
Mantenga una rutina de ejercicios físicos
Es muy recomendable mantener una rutina de ejercitación para que pueda deshacerse de su celulitis. Si no es usted una persona muy atlética, puede comenzar con caminatas diarias de no menos de 20 minutos. Debería ir aumentando la duración de las caminatas y su intensidad conforme vaya progresando.
Es recomendable que comience a hacer ejercicios de resistencia y ejercicios aeróbicos o cardiovasculares cuando ya haya entrado en el “ritmo de la ejercitación”. Eso le ayudará a quemar grasas, a tonificar sus músculos, y a reducir la celulitis.
Trate de evitar la gimnasia de alto impacto, ya que podría lastimar el tejido subcutáneo que es donde se acumula la grasa, y en consecuencia empeorar la condición en vez mejorarla.
Masajes contra la celulitis
Dar masajes en la zona afectada por celulitis mejora la circulación en dicha zona y además contribuye a disolver los nódulos de grasa dura que forman la celulitis, favoreciendo que se eliminen más fácilmente.
El tratamiento puede darse con equipos especiales o de forma manual. En el segundo caso, consiste en dar masajes circulares con los nudillos de las manos o con la punta de los dedos. Entre los equipos tecnológicos el ultrasonido es uno de los más rápidos y efectivos, ya que ayuda a disolver los nódulos de grasa y contribuye a mejorar la circulación del área tratada.
También puede dar buenos resultados el uso de cremas o mascarillas en la zona afectada. Pero antes de aplicar la crema o mascarilla, es recomendable utilizar un exfoliante, luego masajear la zona hasta que la piel se ponga un poco rojiza, eso significa que allí está la sangre y que la grasa comienza a eliminarse. Este tratamiento debe realizarse con constancia tres veces por semana como mínimo y los masajes deben tener una duración de 15 minutos sobre cada área afectada.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué es la celulitis?
La celulitis es una infección bacteriana de la piel que afecta a los tejidos profundos de la piel y los tejidos subcutáneos. - ¿Cuáles son los síntomas de la celulitis?
Los síntomas pueden incluir enrojecimiento, dolor, hinchazón, calor, fiebre, y ampollas. - ¿Cómo se transmite la celulitis?
La celulitis se transmite a través de la piel dañada o cortada, o a través de la picadura de insectos. - ¿Qué factores aumentan el riesgo de contraer celulitis?
Los factores de riesgo de contraer esta dolencia incluyen tener una piel dañada o cortada, tener un sistema inmunológico debilitado, y tener diabetes. - ¿Cuáles son los tratamientos para la celulitis?
Los tratamientos para esta afección pueden incluir antibióticos, reposo, compresas frías, y medicamentos para el dolor. - ¿Qué complicaciones pueden surgir de la celulitis?
Las complicaciones de esta enfermedad pueden incluir infecciones más graves, sepsis, y daño permanente a los tejidos. - ¿Cuáles son los pasos para prevenir la celulitis?
Los pasos para prevenir la celulitis incluyen mantener la piel limpia y libre de cortes, evitar el contacto con personas infectadas, y usar zapatos cerrados en áreas con muchos insectos.
